2025.08.07(목) 맨손체조

진행자의 구령과 동작을 천천히, 조심스럽게 동작을 따라하고, 팔을 펴고, 어깨를 움직여 보면서,

상체 근육 손실을 예방하는데 목표를 두고 프로그램을 진행하였습니다.